運動療法
こんなお悩みありませんか
- 腰が痛い
- 肩こりがひどい
- 手首やひじ・ひざが痛む
- 背中が丸くなった
- 筋力の衰えを感じる
- 若々しくありたい
- ケガや病気を予防したい
- 太ってきたので痩せたい
- 体幹を鍛えたい
- 健康診断の数値が悪かった
- 子どもの姿勢が気になる
ぜひ一度、筑紫通りはりきゅう整骨院へご相談ください。
運動療法とは
運動療法とは、筋肉や関節などを積極的に動かすことで、筋力を高めたり、本来の機能へ回復させたりすることを目的としたトレーニングです。
身体は脳の指令によって動くため、身体を鍛えることは、脳を鍛えることにもつながります。
また、適度な運動は、糖尿病や高血圧といった生活習慣病の改善にも有効とされています。
当院の運動治療の特徴
当院は院内に専用のトレーニングスペースを設け、エクセサイズマシンを導入するなど運動療養に力を入れています。
特に体幹の重要性に着目し、「体幹を鍛え、発動させる」運動療法を中心に提供しています。
体幹とは、その名の通り、身体の幹となる胴体部分のことです。
体幹トレーニングはスポーツ選手が行うものとして有名ですが、身体が正しく機能し、健康に過ごすために、重力の影響を受けているこの地球に住むすべての人に有効なものです。
体幹は姿勢とも深く関わっています。
姿勢が悪いと身体のバランスが崩れ、様々な不調を招いてしまいます。
体幹は骨格や姿勢の維持のために働くため、体幹を鍛えることで姿勢が良くなります。
また、体幹は手足につながっていますので、体幹がしっかりするようになれば、その分、手足が自由になり、手足への負担も軽減できます。
さらに体幹には、エネルギー燃焼力の高い筋肉がたくさんあるため、体幹を鍛えることで基礎代謝が上がり、痩せやすい身体へと変わっていきます。
当院では、初診でお越しいただいた際に、前屈後屈、首や肩回し、しゃがむなどの動作を行っていただき、患者さまの体幹の状態を鏡の前で一緒にチェックします。
また、体幹の重要性をご理解いただくために、体幹がきちんと働いている時とそうでない時との違いを実際に体験していただいています。
ハビットコントロール
ハビットとは、習慣やクセのことです。
ハビットコントロールは、「立つ」「座る」「歩く」といった誰もが毎日意識せずに行っている日常的動作を本来あるべき状態へ導くことで、健康な身体をつくることを目指す運動療法です。
筋肉を「鍛える」のではなく普段の生活の中で「使えるようにする」ことで、正しい姿勢と身体に負担がかからない動作が身につき、骨格も変わっていきます。
猫背や骨盤の歪みが気になる方、O脚にお悩みの方にもおすすめのプログラムです。
※2021年7月に資格取得
機能改善コアトレーニング
機能改善コアトレーニングとは、身体の核となる体幹を鍛えることで全身の機能を改善していくトレーニングです。
コアトレーニングは特に身体のバランス調整に効果があり、全身にほどよく筋肉がつくとともに、身体を動かす手足への力の伝達がスムーズになり、日常生活における動きも改善されます。
リアラインコア
リアラインコアは、姿勢を改善するために必要な筋骨格系を簡単に鍛えられるように開発された運動器具です。
胸郭部と骨盤部に分かれたユニットを装着して足踏み、歩行、スクワット、深呼吸、後屈、腕回しなどの軽い運動を行うことによって体幹を鍛え、バランスの崩れた脊柱や骨盤等が左右対称になるように誘導します。
パワープレート
パワープレートとは、独自の高速振動を身体に与えることにより、短時間で効率的にエクセサイズを行うことができるフィットネスマシンです。
年齢や体力レベル、ライフスタイルに合わせて最適なエクセサイズを設定することができます。
運動があまり好きではない方、身体を動かすことが難しい高齢者の方でも、短時間で効果的なトレーニングが行えます。
ストレッチ
ストレッチとは、筋肉を柔らかくして柔軟性を高める運動です。
ストレッチには、関節の動きの幅を広げ、筋肉に刺激を与えて身体を温めて動かしやすくする柔軟運動としての「動的ストレッチ」と、体を静止した状態で行い、筋肉をゆっくりと伸ばせるところまで伸ばして静止して、筋肉に柔軟性を与えたり疲労物質を流したりする「静的ストレッチ」があります。
キッズトレーニング
近年、お子さまの姿勢が気になるという保護者の方からよくご相談を受けます。
姿勢の悪さによってバランスが崩れると、外見の悪さだけではなく様々な不調も引き起こします。
当院では、お子さま向けの姿勢改善トレーニングも行っています。
すぐに姿勢が崩れてしまうお子さまのほか、小学生で前屈した手が床につかない、スポーツしているのに身体が硬いなどのお子さまも対象です。
お気軽にご相談ください。
